Uyku
Hamilelikten çocuk gelişimine, uyku tertibinden ebeveyn psikolojisine kadar geniş bir yelpazeye sahip bu bloglar annelerin ve babaların hem bilimsel temellere dayanan hem de pratik tekliflerle desteklenen içeriklere ulaşmasını sağlar. İşte anne bebek …
Kış aylarında bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir, gücümüz düşebilir ve motivasyonumuz azalabilir. Fakat endişelenmeyin! Sağlıklı hayat uzmanı Ulaş Utku Bozdoğan, soğuk havalarda sağlıklı kalmanın 10 tesirli yolunu sizlerle paylaşıyor. İşte kış …
Düşen sıcaklıklar, kapalı alanlarda geçirilen uzun saatler, fizikî aktivitenin azalması ve sistemsiz beslenme üzere faktörler beden direncini olumsuz etkileyebilir. Lakin, sağlıklı ömür alışkanlıklarını benimseyerek ve gerçek beslenme tertibini …
Gece 01.00’den sonra uyumak, depresyon, anksiyete üzere zihinsel bozukluk risklerini arttırıyor. Araştırmalar, erken uyuyan bireylerin daha sağlıklı bir zihin sıhhatine sahip olduğunu ortaya koydu. ERKEN UYUMAK, SAĞLIKLI ZİHİN İÇİN ZARURÎ Stanford …
Yataktan aldığınız randıman, uyku kalitenizle direkt bağlantılıdır. Nevresim ekibi da bu konforun sağlanmasında büyük bir rol oynar. Şayet tek kişilik bir yatağınız varsa, tek kişilik nevresim grubu gereksiniminiz olan temel eserdir. Hem şıklığı hem de …
Hafıza, misyonları hatırlamaktan anları değerlendirmeye kadar günlük hayatımızda değerli bir rol oynar. Fakat gerilim, kötü yaşam tarzı seçimleri ve yaşlanma üzere faktörler hafıza tutulmasını etkileyebilir. Neyse ki, belli günlük alışkanlıkları …