Yaşlanırken sadece kemikler değil, kaslar da erir!

İlerleyen yaş, kemik erimesinin yanı sıra sarkopeni tehlikesini de artırıyor. Dahiliye ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, yaşlanmayla birlikte bedende yalnızca kemiklerin değil kasların da eridiğine dikkat çekiyor. Kas dokusunu korumak için genç yaşta önlem alınmasını öneriyor.

D VİTAMİNİ ALINMASI KURAL

“Yaşlı bireyin kas kuvveti ve yürüme suratı gençliğine nazaran azalmaktadır. Sarkopeni yaşlıda hayatı tehdit eden sonuçları olan düşmelerin bir nedenidir. Kas ölçü ve kuvvetinin azalmaması için bilhassa proteinden güçlü istikrarlı beslenmek, D vitaminini gereksinim ölçüsünde, sistemli almak kıymetlidir.

Aynı vakitte yüksek tansiyon, diyabet, kolesterol yüksekliği üzere damarsal risk faktörlerinin ve kimi hormon bozukluklarının erken tanısı, denetimi ve tedavisi sarkopenin idaresi için değerlidir. En değerlisi bu tekliflerin gençlik çağlarından hatta çocukluktan itibaren hayatımızın bir kesimi olmasına dikkat etmeliyiz.

Kaynak: Takvim