Kış aylarında depresyon riski artıyor: D Vitamini eksikliği tepkileri tetikliyor
Kış aylarının gelmesiyle depresyon riski artıyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Anıl Talas Özçimen kışın güneş ışığının azalmasının, melatonin ve serotonin üzere beyin kimyasallarının istikrarını bozarak depresyonu tetikleyebileceğini belirtti. Ayrıyeten, D vitamini eksikliği de depresyon belirtilerini ağırlaştırabilir. Dr. Özçimen, “Kış aylarında daha fazla görülmeye başlayan depresyon, sırf ruhsal değil, biyolojik faktörlerden de kaynaklanmaktadır” dedi.
KÜRESEL PANDEMİ, DEPRESYON ORANLARINI ARTIRDI!
Türkiye’de depresyon oranlarının son yıllarda önemli formda arttığına dikkat çeken Dr. Özçimen, pandeminin etkisiyle toplumsal izolasyon ve ekonomik zorlukların bu artışta başrol oynadığını belirtti. Dünya Sıhhat Örgütü’ne (WHO) nazaran, depresyon dünya genelinde yükselirken Türkiye de bu trendin içinde yer aldı.
KIŞ DEPRESYONUNUN ARDINDAKİ FAKTÖRLER
Dr. Özçimen, kışın azalan gün ışığının, melatonin üretimini arttırarak serotonin düzeylerini düşürdüğünü vurguladı. “Bu biyolojik değişimler, kişiyi depresif ruh haline sürükleyebilir. Ayrıyeten, soğuk havalarla azalan toplumsal etkinlikler ve fizikî aktiviteler de kış depresyonunu tetikleyebilir,” dedi.
KADINLARDA VE YAŞLI FERTLERDE DAHA FAZLA GÖRÜLÜYOR
Türkiye’de depresyon oranının bayanlarda, erkeklere nazaran daha yüksek olduğunu belirten Dr. Özçimen, yaşın da kıymetli bir etken olduğunu söyledi. Depresyon, bilhassa genç yaştan sonra daha sık gözlemleniyor.
SOSYO-DEMOGRAFİK FAKTÖRLERİN ETKİSİ!
Eğitim seviyesinin ve gelir düzeyinin depresyon riski üzerinde değerli tesirleri olduğunu vurgulayan Dr. Özçimen, sosyo-ekonomik durumu düşük olan bireylerin depresyon riskinin daha fazla olduğunu belirtti. Bu durum, gerilim düzeyinin artmasından kaynaklanıyor.
KIŞ DEPRESYONUNU YENMEK İÇİN YETERLİ BİR PLAN
Depresyon tedavisinin karmaşık olduğunu, lakin nizamlı idman ve istikrarlı bir ömür şeklinin depresyon belirtilerini hafifletebileceğini aktaran Dr. Özçimen, bireylerin profesyonel yardım alması gerektiğini vurguladı.
DÜZENLİ İDMAN VE BESLENME HAYATİ DEĞER TAŞIYOR
Depresyonla çabada kıymetli olan ögelerden biri de tertipli idman yapmak ve istikrarlı beslenmektir. Dr. Özçimen, “Bunlar, depresyonu düzgünleştirici tesire sahip olabilir,” dedi.
İLAÇ TEDAVİSİ İLE DEPRESYONU YENMEK MÜMKÜN
Depresyon, hakikat tedavi ile denetim altına alınabilir. Dr. Özçimen, ilaç tedavisi ve psikoterapinin depresyon tedavisinde en tesirli yaklaşım olduğunu belirtti.
CİDDİ TEDAVİYE MUHTAÇLIK VAR
Tedavi edilmediğinde, depresyonun daha ağır ruhsal meselelere yol açabileceği konusunda ikazda bulunan Dr. Özçimen, depresyonun “dirençli” hadiselerinde hastaneye yatış ve EKT (elektrokonvülsif tedavi) uygulanabileceğini söyledi.
MEVSİMSEL DEĞİŞİKLİKLERİN RUH HALİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Kış depresyonunun yalnızca biyolojik değil, birebir vakitte çevresel faktörlerle de tetiklendiğini belirten Dr. Özçimen, soğuk hava ve düşük güneş ışığının depresyonu körükleyebileceğini vurguladı.
DHA
