Cennet Hurması Hakkında Şok Gerçekler! Zararlı olabilir mi?
Cennet hurması sıkça tüketilen ve sıhhat açısından yararlarıyla bilinen bir meyvedir. Lakin cennet hurması kabuğu tüketimi konusunda soru işaretleri bulunmaktadır. Cennet hurması kabuğu yemek ziyanlı mı? İşte bu merak edilen sorunun yanıtı ve cennet hurmasının tüm yararları ve ziyanları…
CENNET HURMASI KABUĞU YENİR Mİ?
Cennet hurması kabuğu yenir mi? Çoğunlukla evet. Lakin bu tüketimin inançlı olması için meyvenin olgunlaşmış olması gerekir. Olgunlaşmış cennet hurması kabuğu yumuşaktır ve tatlı bir lezzet sunar. Bu nedenle olgun cennet hurması yemek çoklukla inançlıdır.
Dikkat! Olgunlaşmamış cennet hurması kabuğu sert ve buruk tadıyla mideyi rahatsız edebilir. Bilhassa hassas mide sorunu olanlar için olumsuz tesirler yaratabilir.
CENNET HURMASI KABUĞU YEMEK ZİYANLI MI?
Cennet hurması kabuğu yemek ziyanlı mı? Bu soruya doğru tüketim ile karşılık vermek mümkün. Doğal lif kaynağı olan kabuk, yanlışsız halde tüketildiğinde ziyanlı değildir. Fakat dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:
- Kimyasal kalıntılar: Cennet hurmasını kabuğuyla yemek isteyenler, pestisit kalıntılarına karşı kesinlikle uygunca yıkamalıdır.
- Organik tercihler: Organik cennet hurması seçmek daha inançlı bir seçenek olabilir.
- Olgunluk durumu: Olgunlaşmamış sert cennet hurması, mide hassasiyeti ve bağırsak problemleri yaşayanlar için tehlikeli olabilir.
CENNET HURMASI NEDİR?
Cennet hurması, halk ortasında Trabzon hurması olarak bilinir. Diospyros tipi bir ağaçtan elde edilir ve bilhassa kış aylarında tüketilir. Bağışıklık sistemini güçlendiren bu meyve, tıpkı vakitte yüksek kalori ve düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker. Yoğun mineral ve vitamin içeriğiyle de sıhhate katkı sağlar.
CENNET HURMASI BESİN DEĞERLERİ
Cennet hurması, sıhhate faydalı besin değerleri ile öne çıkar:
- 118 kalori
- 0.3 g yağ
- 1.7 mg potasyum
- 31 g karbonhidrat
- 6 g lif
- 21 g şeker
- 1 g protein
- 270 mg potasyum
- 425 mcg Beta karoten
CENNET HURMASI FAYDALARI
Cennet hurması faydaları şu formdadır:
- Sindirim sistemi üzerinde yüksek yarar sağlar ve bağırsak düzenini takviyeler.
- Kabızlığa âlâ gelir ve tok tutma tesiriyle diyet dostudur.
- A ve C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Anti-inflamatuar özelliği ile vücuttaki iltihapları azaltır.
- Kalp sıhhatini destekler ve romatizma üzere rahatsızlıkların tesirini hafifletebilir.
CENNET HURMASI ZARARLARI
Cennet hurması sağlıklı olmasına karşın aşırı tüketimi kimi ziyanlar doğurabilir:
- İnsülin direnci ve diyabet rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir.
- Alerjik reaksiyonlar gösterebilir. Kaşıntı, cilt döküntüsü ve kızarıklık üzere belirtiler varsa tüketimi bırakılmalıdır.
- Aşırı tüketim, şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık ve mide bulantısı üzere sıkıntılara yol açabilir.
- Yüksek şeker oranı, diş çürümelerine neden olabilir.
- Yüksek potasyum içeriği, böbrek hastalığı olanları olumsuz etkileyebilir.
