Uzun ömür için sırlar açıklandı: Ayak tırnakları neden önemli?

İngiltere’nin önde gelen üniversitelerinden London Imperial College immünoloji profesörü John S. Tregoning, uzun ömür ve sağlıklı bir hayat için çarpıcı tekliflerde bulundu. Tregoning, demans riskini azaltmak için nizamlı olarak dans etmenin büyük kıymet taşıdığını tabir etti. Ayrıyeten dans etmek, formda kalmayı ve hareket kabiliyetini artırmayı sağlıyor.

AYAK BAKIMI HAYATİ KIYMET TAŞIYOR

Profesör Tregoning, ayak tırnaklarının tertipli olarak kesilmesi ve bakımının yapılması gerektiğini vurguladı. Sistemsiz tırnaklar, ayak ağrılarına yol açarak ileri yaşlarda düşme riskini artırıyor. Hareket kabiliyetini korumak için ayak bakımı ihmal edilmemeli.

PANCAR SUYU TANSİYONU DÜZENLİYOR

Tansiyonu denetim altında tutmanın yollarından biri olarak pancar suyu içilmesini öneren Tregoning, pancarın kan deveranını hızlandırdığını ve kalp sıhhatini desteklediğini belirtti. Ayrıyeten tertipli pancar suyu tüketimi, genel sıhhat üzerinde olumlu tesirler yaratıyor.

OKSİTOSİN HORMONU MUCİZESİ

Öpüşmek üzere temaslarla salgılanan oksitosin hormonunun, kasların yenilenmesini desteklediğini tabir eden Tregoning, bu hormonun tıpkı vakitte toplumsal bağları güçlendirdiğini de belirtti. Oksitosin, sağlıklı ve memnun bir hayat için değerli bir role sahip.

HAREKETLİ BİR HAYAT ÖMÜR UZATIYOR

Tregoning’in teklifleri, etkin ve sağlıklı bir hayatın uzun ömrün anahtarı olduğunu bir sefer daha ortaya koydu. Ayak bakımından toplumsal etkileşimlere kadar her ayrıntı, hayat kalitesini artırmada büyük ehemmiyet taşıyor.