Ağırlık kaldırın, beyniniz ‘genç’ kalsın
Sao Paulo’daki Campinas Üniversitesi’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği çalışmada, hafif bilişsel bozukluğu bulunan 44 kişi incelendi. Altı ay boyunca haftada iki defa tartı kaldıran iştirakçilerin hafızalarında ve beyin yapılarında bariz güzelleşme görülürken, idman yapmayan kümede ise bilişsel gerileme tespit edildi.
Beyin sıhhatine etkisi
Araştırma, yük idmanlarının Alzheimer hastalığıyla bağlantılı olan hipokampus ve precuneus bölgelerinde küçülmeyi önlediğini ortaya koydu. Ayrıyeten, nöron sıhhatini gösteren beyaz husus bütünlüğünde de güzelleşmeler tespit edildi.
Araştırmanın başyazarı Isadora Ribeiro, “Fiziksel gelişim bekleniyordu fakat bilişsel gelişimin de bu kadar tesirli olması bizi sevindirdi. Çalışmamız, tartı kaldırmanın demansa karşı güçlü bir müdafaa sağladığını gösteriyor” dedi.
Brezilya Sinirbilim ve Nöroteknoloji Enstitüsü (BRAINN) çatısı altında yürütülen çalışmada, iştirakçiler iki kümeye ayrıldı. Birinci küme, haftada iki sefer orta ila yüksek yoğunlukta yük kaldırırken, denetim grubundakiler hiçbir fizikî aktivite yapmadı. Sonuçlar, tartı kaldıran kümenin sözel hafıza ve nöron bütünlüğü açısından daha güzel performans gösterdiğini ortaya koydu.
Uzun vadeli etkiler
Bilim insanları, uzun vadeli yük idmanlarının demans üzerindeki tesirlerini daha âlâ anlamak için ileri araştırmaların gerektiğini belirtiyor. Ribeiro, “Bazı iştirakçiler çalışmanın sonunda artık hafif bilişsel bozukluk tanısı almıyordu. Daha uzun periyodik antrenman programlarının, demansın ilerlemesini geciktirebileceğini yahut büsbütün önleyebileceğini düşünüyoruz” tabirlerini kullandı.
Çalışma ayrıyeten, tartı kaldırmanın iki ana sistem ile beyni koruduğunu gösterdi: nöron büyüme faktörlerini artırarak ve bedendeki iltihaplanmayı azaltarak.
Araştırmacılar, bu çeşit antrenmanların demansa karşı düşük maliyetli ve tesirli bir tedbir olabileceğini vurgulayarak, halk sıhhati siyasetlerinde fizikî eğitmenlere daha fazla yer verilmesi gerektiğini belirtti.
ScienceDaiily, TRTHaber
