Stresi azaltıyor, mutluluk hormonlarını artırıyor! Kahkaha Yogasına ilgi artıyor
Kahkaha yogası, derin nefes antrenmanlarını bilinçli kahkaha hareketleriyle birleştirerek vücut ve zihin ortasında bir istikrar oluşturmayı hedefliyor.
Ankara’da kahkaha yogası eğitimi veren Şengül Esen Demir, yolun bilimsel temeller üzerine kurulu olduğunu belirtti. “İçinde nefes çalışmaları, ritimler var. Vücudu hareketlendirirken, çocuksu oyunlarla, ‘mış gibi’ atılan kahkahalarla beden kimyamızı değiştiriyoruz. Zira beyin, ‘mış’ ile gerçeği ayırt edemiyor,” dedi.
Kahkaha sırasında alınan derin nefesin, oksijen düzeyini yükselttiğini belirten Demir, bu sayede beynin daha düzgün çalıştığını ve bağışıklık sisteminin güçlendiğini vurguladı.
“Oksijenin beyne olan yararı neyse, kahkahanın da tıpkı halde tesiri var. Bu yüzden daima altını çiziyorum: Kahkaha yogası cümbüşten ibaret değil, önemli bir teknik,” sözlerini kullandı.
Seansa katılan Sema Melike Koç, uygulama sonrası yaşadığı hissi şu sözlerle aktardı:
“Her şeyden sıyrılmış ve hakikaten hafiflemiş hissediyorum. Çok önemli bir teknik ve birebir vakitte matematiği olan, adım adım izlenmesi gereken bir süreç.”
Katılımcılardan Tuba Sakarya ise uzun vakittir bastırılmış bir duyguyu özgür bırakmanın verdiği rahatlığı paylaştı:
“Kahkaha güya bedeni büsbütün hür bırakan bir teknik üzere. Büsbütün kendin olmanı, anda kalmanı ve diğerleriyle paylaşarak keyifli olmanı sağlıyor,” dedi.
Türkiye’de giderek yaygınlaşan kahkaha yogası, hem kişisel hem de küme seanslarıyla uygulanabiliyor. İştirakçiler nefes teknikleriyle desteklenen bu özel prosedürde, çocuksu kahkahalar sayesinde vücudu gevşetirken, zihinsel olarak da derin bir rahatlama yaşıyor.
AA
