Karnı dümdüz yapıyor, beldeki yağları cayır cayır yakıyor
Düzenli olmak şartıyla sabah kalkar kalkmaz tüketilen chia tohumlu su, metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sürecine yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri, lif ve protein tarafından güçlü olan bu besin kilo vermek isteyenlerin yeni gözdesi.
ETKİLİ ZAYIFLAMA YÖNTEMİ!
Hazırlanışı:
Bir çorba kaşığı chia tohumunu bir bardak suya ekleyin. Yaklaşık 15 dakika bekleyin. Suyu emen tohumlar şişip jel kıvamına geldiğinde tüketin. Chia tohumlu suyu isteğe bağlı olarak limon suyu, taze nane yaprağı yahut balla tatlandırabilirsiniz.
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
Chia tohumu, sıhhat açısından birçok yarar sunan besleyici bir harika besindir. İşte chia tohumunun esas yararları:
YÜKSEK LİF İÇERİĞİ
Sindirim sistemini takviyeler, bağırsak hareketlerini düzenler.
Uzun mühlet tok tutarak kilo denetimine yardımcı olur.
Kan şekerini istikrarda tutmaya katkı sağlar.
ZENGİN OMEGA-3 KAYNAĞI!
Kalp sıhhatini dayanaklar, berbat kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Beyin işlevlerini güçlendirir, hafızayı dayanaklar.
Cilt sıhhatini güzelleştirir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
SPORCULAR İÇİN İDEAL!
Kas imalini destekleyen kaliteli bir bitkisel protein kaynağıdır.
Sporcular ve vejetaryenler için ülkü bir protein kaynağıdır.
VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU!
İçeriğindeki kalsiyum, fosfor ve magnezyum kemik sıhhatini dayanaklar.
Demir içeriği sayesinde kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Potasyum içeriği kas kramplarını önlemeye yardımcı olur.
KALP SIHHATİNİ DESTEKLİYOR!
Düşük glisemik indekse sahiptir, kan şekerini istikrarda meblağ.
Kalp-damar hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.
Hücreleri hür radikallere karşı koruyarak yaşlanma tesirlerini azaltır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Suyla temas ettiğinde jel kıvamına gelerek doyurucu bir yapı kazanır.
Smoothie’lere, yoğurda, salatalara yahut tatlılara eklenebilir.
Kaynak: CNNTürk
