10 Bin adım efsanesi yıkıldı! Günlük adım sayınız ne olmalı

Günümüzde herkesin lisanında olan “günde 10 bin adım” maksadı, aslında sıhhatimiz için bilimsel bir mecburilik değil. Uzmanlar, bu sayıyı bir pazarlama stratejisi olarak belirlediklerini ve şahsî amaçlarınıza nazaran günlük adım sayısının farklılık gösterebileceğini belirtti. Artık, daha sağlıklı bir ömür için 10 bin adım atmak yerine, daha düşük amaçlar belirlemek daha uygun olabilir.

10 BİN ADIMIN TARİHİ YANLIŞ ANLATILDI

“10 bin adım” fikri, aslında 1964 Tokyo Olimpiyatları öncesinde bir Japon araştırmacısı tarafından pazarlama taktiği olarak ortaya çıktı. Japonca’daki “Manpo-Kei” ismi verilen pedometreler, o periyotta Japon halkını daha faal olmaya teşvik etmek maksadıyla geliştirildi.

GÜNCEL BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR YENİ TEKNİKLERİ ÖNERİYOR

Yeni bilimsel araştırmalar, günde 10 bin adımın ülkü bir maksat olmadığını gösteriyor. 2022’de Lancet Public Health mecmuasında yayınlanan geniş çaplı araştırmalar, ferdî sıhhat amaçlarına nazaran daha düşük adım sayılarını öneriyor.

BİR PAZARLAMA TAKTİĞİ OLARAK 10 BİN ADIM!

Adım sayma amacı, yalnızca sıhhati artırmak için değil, birebir vakitte 1964 Tokyo Olimpiyatları’nda daha etkin bir halk yaratmak emeliyle geliştirilmişti. Japon araştırmacısı, “10 bin adım” gayesini bir pazarlama stratejisi olarak sunmuştu.